ramoneando ramoneando 07.24 El pecho relajado empieza a ser un logro. Punto importante porque es uno de los diez principios elementales del taichi según Yang Cheng Fu.
Planes. Para hacer corridas largas convendría hacer al menos uno o dos meses de entrenamientos diarios más continuos. Y evaluar si importa más hacer corta distancia todos los días, o bien alternar y hacer pocas tiradas largas, o de otra manera. Un objetivo razonable puede oscilar mucho: entre 6 y 10 kms diarios, lo cual semanalmente daría entre 30 y 60 kms semanales, y entre 120 y 240 kms semanales. Nutricionalmente, para no complicar, se podrían postular unos elementos mínimos: comer diariamente frutos secos, y cada día dos frutas en promedio. Después las comidas pueden variar pero no atorarse con esa preocupación. Estiramientos parece que se van encaminando con secuencias simples de yoga: child's pose, cow-cat, downward facing dog, cobra, hamstring, lumbars, baby pose, savasanah.
Interacción.
No es costumbre mía ni de nadie frenar a dar indicaciones cuando se va corriendo. Si con monosílabos alcanza bienvenido. Además, ¿la gente anda perdida caminando sin referencia? Vienen de andar en auto, bici, bus, o caminando? Con el hijo de una cifra de edad?
07.25 No salí a correr. Siesta. Charlé con andy que no teníamos tanto tiempo juntos de cita. Buen uso del tiempo.
07.27 A las siete de la tarde nos invitan a comer a lo de suegros así que no salgo a correr. Si salgo de madrugada esto nunca pasa.
07.31 La tarea no es entrenar las piernas sino entrenar el metabolismo.