ramoneando ramoneando Muchísimos estudios sobre cómo se preparan deportistas hacen hincapié en la fase activa. Una excepción es el libro de Brendan Brazier Thrive donde indica que la comida puede ayudar a aliviar el stress para la recuperación. Clorofila, y otros, ayudan. Básicamente las comidas acertadas pueden acelerar la fase de recuperación. De manera general parece que el dormir se sabe que es importante. Pero la mayoría de las veces los problemas más frecuentes son más de sobreentrenamiento antes que de periodos con excesivo descanso.
More than 5 days a week training increases your risk of musculoskeletal injury (study)
Concentrarse en la fase "pasiva" puede ser novedoso porque da importancia al aspecto zen del descanso y la relajación. Y otras facetas de la inpiración de la vida del corredor. En tai chi se sugiere balance entre desarrollo de emoción, intelecto y físico. También se puede ver que si bien hay balance puede haber diferentes niveles de actividades entre estos tres ejes.