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Benjamín Juárez

2018-07-06
Mental AND emotional are key [Javi Guerra]. Anton Krupicka also recommends. Also remember strength and aims.

15 errores que dejar√°s de cometer ya

Nacho Barranco y Renata Soto

Correr no es sólo correr y correr, y luego correr más. Ser un corredor entrenado y eficiente toma preparación de fuerza, descanso y nutrición.

Runner's World Argentina Febrero 2018 [@barrancosoto2018errores]

  1. Falta de confianza
  2. Los entrenadores son sólo para los profesionales
  3. Temerle a la pista
  4. No disfrutar de la competencia

[Algunos llegan a obsesionarse tanto que no disfrutan] la competencia debe ser una fiesta.
[Javi Guerra, maratonista espa√Īol] comenz√≥ a trabajar el tema mental y emocional mucho m√°s como parte de su preparaci√≥n.

  1. Calzado por estética antes que utilidad
  2. Apurar regreso (de lesión)
  3. No sonreír después de algunos kms
  4. No descansar lo suficiente
  5. No trabajar la fuerza

Cuando le pregunt√°s a un fisioterapeuta cu√°l es el error que m√°s observa en un corredor, te dir√° que la fuerza. "La gran mayor√≠a de los problemas que llegan a la camilla viene por no trabajar la fuerza o hacerlo incorrectamente", explica Jos√© Antonio Bodoque, fisioterapeuta de la Real Federaci√≥n Espa√Īola de Atletismo.

  1. 10 No competir fuera de tu ciudad
  2. No aprender de la elite

leer sobre cómo los profesionales han mejorado y sobrepasado sus peores momentos te alimentará el alma y la mente para cuando te enfrentes a algo similar.

  1. Mala planificación

Hay que conocer la belleza de aprender a planificar y dosificar [...] El mejor consejo es tener los objetivos claros.

  1. Tener dos velocidades
  2. Parar de golpe
  3. Compararte con los dem√°s